sport santé

gymnastique douce et préventive: des exercices d’entretien pour le corps, ma méthode efficace pour rester souple et éviter les douleurs.

les principes du Pilates

3 août 2018 // 0 commentaire

Les principes du Pilates Le Pilates est une méthode de sport douce, développée par Joseph PILATES pour renforcer les muscles augmenter la souplesse et améliorer la santé . Les exercices se pratiquent sur tapis ou avec des machines spécifiques. Joseph Pilates a conçu cette méthode comme [...]

mal de dos: exercices pour étirer et muscler le dos

13 septembre 2015 // 0 commentaire

Pour éviter le mal de dos, la gymnastique douce propose des exercices pour assouplir et muscler  le haut du dos. Pratiqués régulièrement, ces mouvements soulagent les douleurs du dos. A consommer sans modération ! Le dos se compose en arrière de 12 vertèbres dorsales, sur lesquelles [...]

Gymnastique douce (1) : connaitre son corps

1 mai 2015 // 0 commentaire

Avant de faire des assouplissements et de la musculation, il faut bien connaitre son corps : de quoi est-il composé? Comment ses structures s’organisent entre elles? quels sont ses mouvements? Voici  des notions simples qui vous aideront à avoir une meilleure image de votre corps, et un [...]