exercices pour éviter les douleurs musculaires au ski

18 février 2016 // 0 commentaire

Pour éviter les douleurs musculaires après une journée de ski, il faut bien se préparer avant le départ: quelques exercices pratiqués régulièrement évitent d’avoir mal aux muscles des jambes, et les blessures causées par la fatigue et le manque d’entrainement. Le ski [...]

Courbatures et douleurs musculaires après le sport

20 janvier 2016 // 3 commentaires

Quand on fait du sport, on a parfois des douleurs et des courbatures musculaires qui apparaissent, surtout les deux jours après l’effort. Elles sont souvent dues à un manque de préparation ou d’entrainement. Voici mes conseils pour  éviter les douleurs musculaires et les [...]

Douleur au coude : comment soulager mon épicondylite ?

20 octobre 2015 // 2 commentaires

L’épicondylite (ou tennis elbow) est une douleur à l’extérieur du coude, articulaire et inflammatoire. Souvent causée par des gestes répétitifs, le traitement principal est le repos. On peut appliquer quotidiennement des huiles essentielles pour calmer la douleur. On peut avoir aussi une [...]

Ostéopathie : définition et principes

26 septembre 2015 // 0 commentaire

L’ostéopathie continue à être méconnue et beaucoup se demandent en quoi consiste une séance d’ostéopathie. Pour vous aider à y voir plus clair, je vous explique la définition et les grands principes de cette médecine douce et manuelle. Elle soulage les douleurs articulaires, le mal de [...]

mal de dos: exercices pour étirer et muscler le dos

13 septembre 2015 // 0 commentaire

Pour éviter le mal de dos, la gymnastique douce propose des exercices pour assouplir et muscler  le haut du dos. Pratiqués régulièrement, ces mouvements soulagent les douleurs du dos. A consommer sans modération ! Le dos se compose en arrière de 12 vertèbres dorsales, sur lesquelles [...]
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